漁人碼頭~關渡大橋~關渡宮~滬尾砲台~關渡自然公園~一滴水紀念館~紅毛城~真理大學~小白宮(4K空拍)

2022-04-26 點閱數:114,733

好情緒


原來做運動只是長壽排行榜排第八。八大長壽習慣,運動排名竟然墊底!第一是?

在世界公認的八大長壽習慣中,我們一般觀念中的養生良藥~運動,排名竟然墊底!這也太出乎意料了,那麼,排名第一的長壽習慣是什麼呢?

『長壽習慣排行榜』

*第8名:運動

*第7名:每週吃2次魚

*第6名:每週吃3次粗糧

*第5名:每天喝足夠的水

*第4名:每天吃1個雞蛋

*第3名:飯吃8分飽

*第2名:保證充足睡眠

*第1名:保持心情愉悅


情緒對健康的影響非常大,長期心情抑鬱、高度緊張的人,極容易導致內分泌紊亂,帶來一系列的健康隱患。


百歲以上的長壽老人,都是生性樂觀的人,雖然歷經滄桑,但依然笑對人生。心情愉悅、心態平和是預防疾病最好的「良藥」。


「喜樂的心,乃是良藥」。


生活‧生活